Starte natürlich ins neue Jahr

Ein neues Jahr bringt die Chance auf einen Neuanfang. Aber du musst nicht bei jedem Fitnesskurs oder sozialen Trend mitmachen, um wieder natürliche Bewegung in dein Leben zu bringen.

Kleine, erreichbare Ziele sind viel leichter umzusetzen als große Vorsätze.

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Ob in der Mittagspause oder vor der Arbeit: Schon 5-15 Minuten Gehen können ausreichen, um dein Gehirn zu stärken und deine Stimmung, dein Gedächtnis und deine Kreativität zu verbessern.

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Nichts schüttet so viele Endorphine aus wie eine Übung, die du liebst (oder die du einbringen kannst, wenn es mal nicht so gut läuft)! Trainiere im eigenen Tempo und konzentriere dich auf Kraft, Gleichgewicht und Kontrolle.

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Jetzt im Januar kannst du Körper und Geist wieder auf Vordermann bringen, indem du nach draußen gehst und dich natürlich bewegst. Ob für eine Stunde oder einen ganzen Tag: Finde Zeit für dich und lass die Hektik hinter dir. Und wenn du dich entscheidest, barfuß zu gehen, umso besser.

Starte natürlich ins neue Jahr

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