🔥 Überspringst Du diesen Teil Deines Workouts?

Hey Athlet,

Direkt loslegen und Vollgas geben? 👀

Kannst Du machen.

Aber ein kurzes Warm-up vor Deinem Workout kann sinnvoll sein.

Denn damit bereitest Du Deinen Körper auf die kommende Belastung vor:

🔥 Dein Körper kommt auf Betriebstemperatur
💪 Muskeln und Gelenke werden auf die Bewegungen vorbereitet
❤️ Dein Kreislauf kommt langsam in Schwung
🎯 Du kannst Dich auf die Übungen einstimmen

Und dafür brauchst Du keine halbe Stunde.

Ein paar Minuten reichen oft schon, um Deinen Körper auf das Training vorzubereiten.

Besonders sinnvoll:

Mach Bewegungen, die zu Deinem anschließenden Workout passen - zunächst locker und kontrolliert.

Also beim nächsten Training:

Nicht von 0 auf 100. Erst warm werden, dann Gas geben. 🔥

👉 Warm machen & loslegen 💪

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Sportliche Grüße,
Dein PAKAMA Team

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